Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (Mindfulness-based cognitive therapy; MBCT) ist ein neuer Ansatz zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Der Schwerpunkt dieses acht Wochen umfassenden Gruppenprogramms liegt auf der erfahrungsorientierten Einübung einer bestimmten Form der Aufmerksamkeitslenkung. Diese ist dadurch gekennzeichnet, dass der Fokus der Aufmerksamkeit auf die Erfahrung des konkreten Erlebens im Hier-und-Jetzt gelenkt wird, das Erlebte nicht bewertet wird und dass diese Haltung immer wieder bewusst eingenommen wird. Das Prinzip Achtsamkeit hat seine Wurzeln in der buddhistischen Meditationspraxis und soll die Tendenz zu einem eher halbbewussten Leben im „Autopilotenmodus“, bei dem wir nur selten wirklich in Kontakt mit der lebendigen Erfahrung des Hier-und-Jetzt sind, verändern. Bei ehemals Depressiven soll damit der Gefahr, sich in ungünstigen Aufschaukelungsprozessen zu verlieren, die durch Grübeln und eine Eskalation negativer Stimmung und Gedanken gekennzeichnet sind, begegnet werden. Im Rahmen des Workshops wird ein Überblick über Hintergrund, Kernelemente und Ablauf des Programms gegeben.
Literatur
- Michalak J. & Heidenreich T (2005).
Neue Wege der Rückfallprophylaxe bei Depressionen: Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie.
Psychotherapeut, 50, 415-422. - Michalak J.& Heidenreich T (2004).
Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen.
In T. Heidenreich & J. Michalak (Hrsg.),
Achtsamkeit und Akzeptanz in der Psychotherapie.
Ein Handbuch (S. 193-245).
Tübingen: DGVT-Verlag. - Segal ZV, Williams JMG & Teasdale JD (2002).
Mindfulness-based cognitive therapy for depression: a new approach to preventing relapse.
Guilford Press, New York NY.
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